1. Hindari kebiasaan buruk
hindari kebiasaan buruk merokok, minum alkohol, atau cuma makan tidak teratur itu akan mempangaruhi kondisi tubuh anda, sebaiknya anda mulai berusaha untuk
menguranginya. Inilah alasan mengapa memulai diet alami mungkin akan
sulit.
2. Makan buah dan sayuran
Buktinya, di Indonesia
konsumsi buah dan sayur masih sangat minim! Malahan jumlah konsumsi
garam dan gula (yang seharusnya Cuma 5%/hari) justru yang lebih banyak.
Paradigma untuk mengubah ini hanya bisa dimulai dari kita sendiri.
3. Istirahat yang cukup
Memang berpengaruh? Ya!
Orang yang memiliki keteraturan dalam istirahatnya, peluang untuk
memiliki berat badan ideal lebih besar ketimbang mereka yang tidak
teratur dalam istirahatnya. Inilah tips diet alami termudah yang dapat dilakukan
4. Olahraga
Banyak
yang menganggap bahwa olahraga itu ribet, mahal, dan menyita banyak
waktu. Padahal kita bisa berolahraga dengan fleksibel, seperti
meregangkan otot, push-up, senam, dan banyak lagi yang tentunya dapat
kita lakukan dirumah sekalipun! Inti tips diet alami ini adalah
mengaktifkan otot-otot dan membakar lemak.
http://www.kesehatan123.com/700/diet-alami-lebih-aman-untuk-tubuh/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar